2017/06/09 Fri.

今朝の記録

起床時間→7:00

起床後体重→70.2kg

前日比→0.2kg増えたっ

ダイエット始めてから→3.8kg減った

目標まで→あと12.2kg

今日のお食事

朝ごはん→ニンジンジュース🥕、ヨーグルト、カフェオレ☕️

午前のおやつ→なし

昼ごはん→ベーカリーカフェでパン🥐🥖🍞、コーヒー☕️

午後のおやつ→オイコス

夜ごはん→ゆで卵🥚🐔、昨日のゴーヤチャンプルーの残り

デザート→なし

お食事終了時間→20:00

今日の運動など

ストレッチ 朝→

歩数→4,782歩

ストレッチ 夜→

その他の運動→なし。

お通じ→なし。

今日のメモ

なぜか体重増えましたー

むーーーなぜだー

今日のランチは、パン食べ放題のカフェだったの

節制したつもりだけど、ちょい食べ過ぎちゃったから、夜は控えました。

明日はもっと頑張りましょ〜