2017/06/10 Sat.

今朝の記録

起床時間→7:00

起床後体重→69.3kg

前日比→0.9kg減った

ダイエット始めてから→4.7kg減った

目標まで→あと11.3kg

今日のお食事

朝ごはん→梅干し白湯🍵、ゆで卵🥚、ブランパン

午前のおやつ→ニンジンジュース🥕

昼ごはん→ちくわパン🥐、コーヒー☕️

午後のおやつ→特になし。

夜ごはん→水菜と豆腐サラダ🥗、焼き鳥4串、もやしの味噌汁、

デザート→オイコス

お食事終了時間→21:00

今日の運動など

ストレッチ 朝→

歩数→8,278歩

ストレッチ 夜→

その他の運動→ウォーキング30分

お通じ→まぁまぁ。

今日のメモ

昨夜、あまり食べなかったおかげか、

今日は体重大幅減

やったーー

この調子で行きたいとこだけど、

近所のベーカリーで、大好きな"ちくわパン"が売られてるのを発見

しかも期間限定〜

誘惑に勝てるかな

既に今日は食べちゃってるけどね〜

頑張れ、自分