新しい車を買った次の日。
街を走っていると、
なぜか、同じ車ばかり目に入ってきませんか？
『え、この車、こんなに走ってたっけ？』
赤い車を買ったら、赤い車。
白い車を買ったら、白い車。
でも、街の車が、一晩で増えたわけではありません（笑）
変わったのは、あなたの意識の向け先だけ。
今日は、この
『意識を向けたものが、世界の見え方を変える』
というお話を、
最新の脳科学の研究と一緒に、お届けします。
◆ 梅干しを、思い浮かべてみてください
ちょっとだけ、やってみてください。
真っ赤な、しわしわの梅干し。
それを、ひとつ口に入れて・・・
カリッと噛む。
・・・
どうでしょう？
口の中に、じわっと唾が出てきませんでしたか？
梅干しは、どこにもありません。
あるのは、頭の中の『情報』だけ。
それなのに、体は、本物の梅干しと同じように動きはじめる。
へ〜、と思いませんか？
僕たちの体は、
目の前にある『もの』よりも、
意識の中にある『情報』に反応しているのです。
◆ 騒がしいパーティーで、自分の名前だけ聞こえるわけ
もうひとつ、よく知られている話があります。
ガヤガヤした居酒屋や、パーティー会場。
まわりの声は、ほとんど聞き取れないのに、
遠くの誰かが、あなたの名前を口にした瞬間だけ、
ふっと耳に入ってくる。
心理学では「カクテルパーティー効果」と呼ばれています。
耳には、ぜんぶの音が届いています。
でも脳は、その中から
『自分に大事なもの』にだけ、チャンネルを合わせている。
ラジオと同じです。
部屋の中には、いろいろな放送局の電波が、同時に飛んでいます。
でも、聞こえるのは、
つまみを合わせた番組だけ。
◆ 見えないゴリラ
もっと驚く実験があります。
1999年、アメリカのハーバード大学で行われた、有名な実験です。
白いシャツのチームと、黒いシャツのチームが、
バスケットボールをパスし合う動画を見せて、
「白いチームのパスの回数を、数えてください」
とお願いします。
じつは、その動画の途中で、
ゴリラの着ぐるみを着た人が、
画面の真ん中を堂々と横切って、胸をたたいて去っていくのです。
ところが・・・
パスを数えることに夢中になった人の、およそ半分が、
ゴリラに、まったく気づかなかったのです。
へ〜、そんなことあるんだ、ですよね（笑）
目には、映っている。
でも、意識のチャンネルが合っていないものは、
その人の世界には、存在しないのと同じなのです。
◆ 脳の中の『シーソー』
ここからが、今日の本題です。
2026年11月、アメリカの研究チームが、
精神医学の専門誌『JAMA Psychiatry』に、ひとつの臨床試験を発表しました。
対象は、オピオイド（主にヘロイン）の依存症で入院している86人。
「やめたいのに、やめられない」が、いちばん強い人たちです。
研究チームのゴールドスタイン博士は、依存症の脳を、
シーソーにたとえています。
片方には、薬。
もう片方には、ごはんや、家族や、日々の小さな楽しみ。
依存症になると、シーソーが薬のほうに、ぐっと傾く。
薬を思い出させるものばかりが、大きく、大事に見えて、
ごはんのおいしさや、人とのふれあいが、
色あせて感じられるようになるのだそうです。
さっきのゴリラと、似ていませんか？
ゴリラは、ちゃんとそこにいるのに、見えない。
日々の楽しみも、ちゃんとそこにあるのに、感じられない。
◆ 8週間、練習したのは3つのこと
研究では、全員がお薬の治療を受けながら、
半分の人は「MORE」という8週間のマインドフルネスのプログラムを、
もう半分の人は、ストレスとの付き合い方などを学ぶ、ふつうのサポートのプログラムを受けました。
MOREで練習するのは、この3つです。
・いまここに、気づく
・薬を思い出させるものから、一歩引いて見る
・ごはんや自然、人とのふれあいの心地よさを、じっくり味わう
そして、8週間の前と後で、脳をスキャンしました。
ちなみに、脳の反応を調べるのに、
薬が出てくる映画『トレインスポッティング』の場面まで見てもらったそうです。
へ〜、映画まで使うんだ、と思いました（笑）
◆ 脳は、がんばらなくてよくなった
結果は、こうでした。
MOREを受けた人たちは、
薬の写真を前にしたときの、前頭前野の『薬にかたよった反応』が下がっていました。
前頭前野は、おでこの奥にある、いわば脳のブレーキ係です。
研究チームは、
ブレーキ係が、もうそこまで必死にふんばらなくてもよくなったのかもしれない、
と読んでいます。
そして、僕がいちばん『へ〜』と思ったのは、ここです。
MOREを受けた人の中で、
ごはんの写真を『味わう』ときの脳の反応が大きく上がった人ほど、薬への渇望が大きく下がっていたのです。
ブレーキを強くしたのではありません。
シーソーの、もう片方に、
おいしい、うれしい、気持ちいいを、そっと乗せた。
すると、シーソーのバランスが、少しずつ戻りはじめた。
そんなことが、研究から示唆されたのです。
※研究チーム自身も、人数を増やしたり、ほかの人たちでも確かめたりする必要がある、と書いています。まだ最初の一歩の研究です。
◆ 我慢は『耳ふさぎ』、味わうは『チャンネル替え』
ラジオで、聞きたくない番組が流れているとします。
ひとつめのやり方は、耳をふさぐこと。
でも、放送は止まりません。
手は疲れるし、少しすき間ができたら、また聞こえてしまう。
これが、我慢です。
ふたつめのやり方は、つまみを回して、別の番組に合わせること。
さっきの番組は、もう聞こえません。
手も、疲れません。
これが、味わうです。
僕たちは、いつもこうお伝えしています。
この世界は、周波数と情報でできている。
脳も、体も、その上に映っている、ひとつのスクリーン。
意識をどこに向けるか、というのは、
自分の周波数を、どこに合わせるかということなのです。
◆ 昔の人は、もう知っていた
瞑想も、気功も、祈りも・・・
昔の人たちは、
『どこに意識を置くか』で、心と体が変わることを、
長い経験の中で知っていました。
それに、いま、
脳を測る科学が、少しずつ追いついてきている。
僕には、そう見えるのです。
◆ 今日のミニ実験
今日、ひとつだけ、
『おいしい』『気持ちいい』『うれしい』を、
いつもより3秒長く味わってみてください。
朝のコーヒーの香り。
窓から入ってくる光。
お風呂につかった瞬間の『はぁ〜』。
誰かの「ありがとう」。
がんばらなくていいです。
つまみを、ほんの少し回すだけ。
そして、夜になったら、
今日の世界が、いつもと少しでも違って見えたかどうか、
思い出してみてください。
新しい車を買った次の日みたいに、
いいものばかりが目に入る一日になっていたら・・・
それが、チャンネルが合った合図です。
芦屋の量子波動LABOでも、
この『周波数を合わせる』を、体で感じていただける時間を用意しています。
次回は、
「なぜ、同じ出来事でも、人によって見えている世界が違うのか？」
を、周波数の目線でお話しします。
あなたは今日、
何に意識のチャンネルを合わせますか？
出典：Huang, Y. ほか（2026）JAMA Psychiatry／Psychology Today（2026年11月8日、Rita Z. Goldstein）
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医療行為は出来ません。
よって、『治療』ではなく
『リラクゼーション』や『ヒーリング』である
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