一流の睡眠―「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略
限られた時間と、多忙な生活の中でも、熟睡して疲れがとれる！仕事のパフォーマンスが上がる！医学的根拠と事例に基づく、32の睡眠問題解決法。
日常で睡眠をしっかりとれない、日常生活で昼間に睡眠に襲われるなど、もっと意欲的に働いたり、行動したりしたい人におすすめの睡眠本です。
特別なことは書いてないのですが、読みやすくてためになります。睡眠不足を感じている人や、日中眠くて嫌だと感じられている方に分かりやすくて、どんなことをしたら睡眠の質と自分の睡眠がどのようになっているのか可視化をすることができます。
なんとなく眠いなと感じたら一読して、自分のできる範囲内で利用していけばいいと感じました。