ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メゾット
欧米では始まっている脳への投資。人生100年時代の使える脳への提言。最新脳科学に基づく冴える脳の育て方は「休めて」から「鍛える」です。
話題の脳トレジム「ブレインフィットネス」のプロデューサーとスタンフォード大学で脳トレ研究に従事した脳科学者の共著。
現代は、脳を極限まで酷使する時代になっています。脳の不調の大きな原因になっているかもしれないのが、急速なIT化を遂げた現代で脳を酷使し、脳の疲労を放置すれば、ビジネスの結果が上がらなくなり、いずれは認知症へと進行する危険が高まります。
いつまでも冴え続ける脳を維持して、認知症も予防するための生活習慣として運動・知的刺激・食事・睡眠・ストレスケア・生活習慣・社会交流から脳を最後まで健康な状態でいるために必要なことが沢山あります。必要な知識を仕入れて行動を起こしていきたいと思いました。