ウォーキングで歩くんじゃなくて
仕事で歩くのですよ
毎日10000歩超えます
最低でも12000歩
距離にすると12キロ超えます
歩きすぎじゃね？？
最低12000✕5=60000歩ですよ
平らな道じゃなくて階段で地下2階から
6階まで上がったり下がったり
走ったり歩いたり
仕事中に歩き回って、帰ってから
筋トレですよ
昨晩、寝る前に体重を測ったら67キロ
朝起きて、直ぐに体重を測ったら63キロ
寝ている間に何があった！！
昔っから基礎代謝が他の人よりも高いから
無駄にカロリーを消費するんだろうな〜
そこにきて、歩いてるから
朝、昼、昼、夜、夜で食事ですよ(笑)
でないと身体が持たない
僕の身体、燃費わる〜い