入らずに力尽きて寝てしまう事が多くあります
睡眠薬を服用しないで眠れる事は
いい事なんですが、夜中に何度も目が覚める
寝た気がしない
筋トレのメニューは変更していないのに
力尽きる
ウォーキングがランニングを始めて
体力をつけるべきなのがとても悩んでいます
帰ってくるのが19時
筋トレが2時間くらい、それからウォーキングか
ランニング
うん、寝る時間がなくなるね(笑)
仕事中は出来るだけエレベーターを使わずに
階段や徒歩で移動するように
心がけているんですが、それだけでは足りない感じ
簡単に出来る有酸素運動を調べてみるかなぁ