ふくらはぎを鍛える筋トレ120回
スクワット20回×2回インターバル60秒違うスクワット20回×2回インターバル60秒
背中全体を鍛える筋トレ120回
脊柱筋を鍛える筋トレ2種類各40回
腕立て伏せ2種類20回×2回インターバル60秒
リバーススノーエンジェル10回×4回インターバル60秒
腹筋ローラー40回（膝コロ）インターバル60秒
あれこれと試行錯誤して
現在行き着いた筋トレメニュー
インターネットの記事で筋トレすると
精神力が養われると読んで始めた筋トレ
最近、僕はふと思う
確かに、筋肉がついて良い体つきになってきた
外見の自信にも繋がるだろう
けど、精神力が養われるとは
なんとなく思えない
筋トレをして、筋肉がついていくと
自信がつく=ナルシストになる
そんな感じがしてしょうがない
お風呂上がりとかで、無駄に洗面台の前に立ち
筋肉の付き方とかを見てしまう
ここがついてない、ここを鍛えたい
これは自信ではなくて、自己満足の世界だと思う
けど、ある程度筋肉がついて
良い形になってきてしまうと維持をするために
筋トレをしてしまう
これは精神力を養う・自信になるとは
違うと思いながらも筋トレをしている自分がいる