昨晩はは64㎏だった
今日の朝は62㎏だった
うん、標準体重へ戻りました
筋肉量を増やして58㎏くらいまで落としたい
それが、なかなか難しい
食べないと体が動かない
食べると標準体重を維持
有酸素運動を取り入れて、皮下脂肪を減らすのが
効率的なんだろうけど、体の都合で
有酸素運動が難しい
やはり、食事の方法を変えて
皮下脂肪をゆっくりと減らすべきなんだろうな
毎食、サラダとサラダチキンとザバスだと
飽きちゃうだろうから、食べる量を減らして
咀嚼回数を増やして、満腹感を得るしか
ないんだろうなぁ
多少の炭水化物も体に取り入れないと
低血糖症っぽくなるし、面倒な体だ
自転車でも勝って乗り回すのも1つの手段なのかな？