入浴剤はカモミールの香りなのかな？
いい香りがします
腕立て伏せ4種類の回数を20回から30回へ増加
スクワット2種類の回数を20回から30回へ増加
腹筋ローラーの回数は5回から15回へ増加
ふくらはぎの筋トレは80回
背筋の筋トレ2種類の回数を20回から30回へ増加
体感トレーニングは変更なし
浴槽につかりながら筋肉を解しながら
ストレッチします
筋膜を緩めて引き締まりながらも
軟らかい体にしないとね
かのイチローも筋力も必要だけと
柔軟な筋肉も必要と言っていた気がする
筋トレを始めた理由は
心の病になった人は、体を動かす（鍛える）のが
良いという記事をネットで見たから
継続は力なり、精神力も鍛えられ
自信にも繋がるって書いてあったから
毎日やってるけど精神力が
鍛えられている感じはないw
うなされるしw
仕事中動けなくなるし、発作も出たし
これからかわってくるのかな？？
体重もいい感じに落ちてきているし
腹筋もうっすらだけど割れてきたし
このまま続けようと思っています