貧血になった〜！


毎週、ひじきの煮物を大量に作り置きし、ご飯に混ぜて食べるのが日課です。

というか、でした。。


先週は他の作り置きもたくさんあったし、ひじきの煮物はいいかぁ！と省略すると

貧血っぽくなりました。。




何だか夜になるとフラフラするなぁと思っていましたが、気のせいかと決めつけていむした。

そんなある日、夫の散髪を洗面台で手伝った後（笑）、急に姿勢をかえると猛烈な吐き気に襲われまして。

しばらくソファで横になり、復活。

夫に

「顔、白いで！貧血⁉」

といわれ、ここ数日のフラフラを思い出し、納得‼

貧血やったんや‼

どうりで疲れやすかったんや‼
あのフラフラや吐き気、娘と2人で外出中にならなくて良かった。。



昨日朝からひじきの煮物を大量に作り、
スーパーに行き、小松菜、プルーン、アサイージュースなどを買い込みました。

ほんと、人の体は食べるものでできている事を実感‼

今は私は特に体調的に貧血になりやすい時期なので、意識して摂らないと‼


朝ごはんは、こちらのスープと卵でかきたまとろとろ汁を♫
お湯と混ぜるだけで、本格的なお味！
あさからとろとろ、幸せでした♫

いつもの朝食は
納豆、かきたまとろとろ汁、常備菜、玄米ご飯、ひじき。

我が家は和食派です。
そして、手抜派です。
が、栄養は考えて摂らないとと痛感しました。

※野菜や海藻の鉄分は肉や魚よりも体内での吸収が悪いので、吸収を良くするためには、デザートに柑橘系の果物を食べるのが良いそうです。


急に暑くなりましたし、皆さま体調にはお気をつけ下さい。