ナッツ100gの昼食

昼食

・カリフラワー&プチトマト180g

・煎り大豆40g(たんぱく質約15g)

・アーモンド&マカダミアナッツ18g

・煎りごま50g

・ひまわり種32g

1日の野菜摂取目標量は350gだから、あと170g。

きゅうりなら2本でOK。

クリアなるか。