11/1 久米島 晴れ  只今、久米島イーフビーチに居ます。

イーフビーチから奥武島までウオーキングする。

途中、泊フィッシャーアリーナでトイレ休憩を取る。

綺麗なトイレで気持ちよく利用させていただいた。

素敵なユニフォームを着てジョギングしている人が

いたので声をかけてみる。50位の人かなと思いきや、私と

同じ72歳とのことでビックリ。20年近くジョギングしていて、

26日(日曜日)の久米島マラソン大会にハーフマラソンに参加

するとのこと。60代まではフルマラソンに参加していて、タイムは6時間

を切っていた井上さん。70代に入り体力も落ちてきたのでハーフマラソンに

切り換えたとのこと。マラソン大会の翌日のNETニュースに77歳男性井上さん

が優勝とでていたので、ご夫婦で出場されたのだと思われる。

新奥武橋手前で井上さんとは別れ、綺麗なオーシャンブルーの海を眺め

ながら900mの橋を渡ると奥武島に到着。入口にキャンプ場、ウミガメ館、

畳石などがありイイ感じの島。200m先にある対岸のオーバ島が見える

島の反対側まで歩いてみた。さとうきび畑が繋がる農道が有るだけの静かな

島風景です。オーバ島までは電信柱が繋がり電気が運ばれているようなので

人が住んでいるようだ。 奥武島の帰り道で釣り道具を抱えている人と出くわす。

キャンプ場に寝泊まりしていて、仙台から釣りに来た40代の人。大物が針に掛かる

のだがその都度糸が切れて釣り上げれない。宮城の海に較べ大物が多いとのこと。

帰り際に久米島JAスーパーに寄り買い物をする。1Lの牛乳を買い、喉が

渇いていたので一気飲みをする。

 

16/8170歩  17/13483歩 18/11385歩 19/14965歩 20/7763歩 21/7656歩

22/5235歩 23/7924歩 24/15904歩 25/4056歩 26/5255歩 27/5978歩

28/0 29/12540歩 30/11590歩 31/11542歩   11月計 263892歩

 

 

10/15 嬬恋 曇り

紅葉が進み、落ち葉が舞うようになり、冬の準備に入ったようです。

道の両脇は、猪による掘り起こしが盛んで、落ち葉の下にある餌を

掘り起こしているようです。

ウオーキングしながら、下り坂をジョギングすると体に負荷がかかり、

別の景色が見えてきます。また熊に出くわさなように、より慎重に

あたりを見回すのは、今まで以上に景色を深く観察できています。

ホイッスルの吹き方も漫然と吹くのではなく、熊の出そうな地点で

気持ちを込めて吹くことが出来るようになりました。

 

10/1 0 2/13602歩 3/9709歩 4/0 5/2857歩 6/12915歩 

 7/4470歩 8/13052歩 9/2575歩 10/13391歩 11/2572歩

 12/8026歩 13/13474歩 14/4931歩 15/13172歩 小計/119834歩

10/3 曇り

帯状疱疹の後遺症で足が冷えたり・疲れがでやすくなったので、一日の

歩数を半分ぐらいにセーブしている。それを補填するために、早歩きを

取り入れて一月が経つ。歩数ばかりに気がいっていたが、歩き方を変えて

みると歩数以上の効果を感じられる。この一週間ほどは、もう一歩踏み出し

ジョギングも取り入れた。若い頃/20代、準備無しでジョギングを始めて

足を痛めてからの50年ぶりのジョギングです。足の疲れは感じるが痛みは

感じていない。ウオーキングを10年近く継続しているので心配は無さそうだ。

ウオーキングに早歩き・ジョギングを20%ほどPLUSしたらマインドUPし

ました。歩いている時の景色も変わってきました。今は下り坂で舗装され

た道でウオーキングからジョギングに切り換えている。

自宅からホテル1130までウオーキングのみだと45分(5300歩/3.9km)

ジョギングもPLUSすると35分で到着する。

 

10/17 13552歩 18/4869歩 19/10108歩 20/0 21/15181歩 

22/13865歩23/9140歩 24/12914歩 25/9588歩 26/13557歩 

27/9346歩 28/15087歩 29/7053歩 30/13187歩

10月計 299325歩