〜骨盤調整・リンパ・アロマ〜
中央線・総武線三鷹駅南口から徒歩5分にあるプライベートサロン「Herbal Tree」のオーナー大木ことキノコ🍄が綴るブログ〜
キノコの日常から身体、アロマ、セルフケア、食べログ的なことまで幅広くお伝えしております♫
こんばんは(o^^o)
Herbal Treeのキノコ🍄です(*´∀｀*)
さて3月に入り連日、暖かくなったり寒くなったりと、気温差が激しいですね>_<
一歩ずつ春に近づいて行っている証ですが、この時期は自律神経が乱れる事により体調を崩したり、ぎっくり腰や寝違えを起こしやすいんです〜！
ギックリ腰や寝違え
暖かくなり嬉しくて、身体を動かしたくなりますが、普段から体を動かしたりしている方であれば、体が柔らかい状態をキープできると思うのですが、寒くて外出をしなくなり家にいても体を動かそう！という気持ちになれない人も多いのですよね💦
春になり暖かくなってくると、気分も変わり活動的になるので、身体を急に動かしたくなるのですが、冬に硬固まった筋肉や関節が身体を動かそうとするとまだ急な動きについていけないために寝違えてしまったり、ギックリ腰などになってしまうことがあるんです(´ｰ｀)💦
寒暖差や気圧による自律神経の乱れ
気温差が激しいと身体が寒暖差に対応するために、交感神経(活動モード)が優位になりっぱなしになり、相当量のエネルギーが消耗されて、｢疲れ｣や｢だるさ｣を感じやすくなります。
また、移動性高気圧が次々にやってきて低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる時期でもあるので、自律神経の切り替えがうまくいかなくなりがちです。
低気圧になると、血中の酸素濃度が下がり、昼でも眠くなったり、身体がだるくなったりします。
春は、薄着になる機会が増えることで、身体が冷えやすくなり、血のめぐりも悪くなります。
と、様々な要因が重なり、身体が疲労するため体調を崩しやすくなります。
思った以上に身体は、疲労ためてしまいやすいので、自律神経を整えるために、交感神経(活動モード)と副交感神経(休息モード)の切り替えを意識的にすることが大切です(´ｰ｀)
リラックスするために、ごはんの時にはスマホやPCを離れる、寝る前には、ストレッチや好きな香りのアロマなどを焚いて意識的に副交感神経を優位にすることを心がけてくださいね♫
ゆっくりお風呂に入ることもおススメです(*´∀｀*)
服装などで温度調整をすることも忘れずに^ ^
もしも冷えてしまったら身体を温めるようにしましょう✨
また、ギックリ腰、寝違えにならないよう、固まった身体をストレッチなどをして動かしたり、朝起きるときにも急に起き上がるのではなく、布団の中で手足や首などをゆっくり動かしてから、起き上がるようにしてくださいね(o^^o)
朝は、体温が下がっているので特に寝違えなどを起こしやすいので、注意くださいね^ ^
来週の20日は、東京も桜が開花するとのこと♫
しっかり身体を整えて、春のイベント楽しみたいですね🌸
プライベートサロン
「Herbal Tree」
お客様のお身体の悩みに合わせた、完全オーダーメイドのプライベートサロン✨
丁寧なカウンセリング、足湯、ホットストーンで身体を温めてからのリンパトリートメント、全身の調整でお客様の悩みを改善いたします✨
☆お知らせ☆
3月のお休みは、
1日(木)、8日(木)、13日(火)、20日(火)、21日(水)、29日(木)となっております。
また、9日(金)は、10時から16時までの営業となります。
(お客様のご予約状況によりお休みが変更になる場合がございます。詳しくは、お問い合わせくださいませ。)
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