・アーユルヴェーダ季節の影響〜秋〜

【予防は価値ある生き方】

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ホルモン活性体になる肌質体質改善コンシェルジュ、安瀬華緒里です。

アーユルヴェーダ季節の影響

ドーシャの影響は季節によっても変わります。

もしドーシャのバランスが崩れると、ドーシャに関わる病気が引き起こされます。

ヴァータの影響は秋に増え、カパの影響は冬にまし、春先まで続きます。

ピッタは春から旺盛になり始め、暑さによりピッタの憎悪が始まります。

その結果、皮膚炎は夏の下痢などが起きます。

◆インドのアーユルヴェーダでは一年を６つに分けます

・シシラ（冬）

・ヴァサンタ（春）

・グリーシュマ（夏）

・ヴァルシャー（雨季）

・シャラダ（秋）

・へマンタ（冬の前の寒い時期）

アーユルヴェーダは、身体と心の健康を増進して慢性の不快症状を防ぐため、季節の変化に備えて浄化療法をすることを勧めています。

明確な日付が決められているわけではありませんが、季節が変わる前後、２〜４週間くらいの時に浄化療法を行います。

世界中のさまざまな場所によって、全く同じ時間でも天候が異なれば、その影響は異なります。

国によって季節や気候の変化は全く違いますので、標準的なパターンを決めることは困難です。

〜秋〜

初秋はピッタの増大した症状が多く現れますが、秋が深まるとヴァータに関係した問題が出てきます。

パンチャカルマ（浄化療法）によって身体を調整します。

浄化療法の後は、休息をとります。

この時期はおそらく、一年のうちで最も休息に適した季節です。

気候が涼しくなるにつれて、冷たい食元や水分の量を徐々に減らしていきます。

運動、ヨガ、他のスポーツを少しづつ増やしていきます。

毎日の天候に合わせて、温かい食物と冷たい食物を組み合わせます。

辛く、スパイシーな食物を、サラダや調理していない食品、新鮮な果物と一緒に食べます。

タンパク質と炭水化物の量を減らし、酸性食品の量は少しづつ増やします。

甘いものは減らします。

海外の書物より引用しているため、日本の気候、体質には適さないこともあると思います。

一番はご自身の体質、体調と相談しながらご参考になれれば嬉しいです。

今日もブログをご覧くださり、ありがとうございました＾＾

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安瀬華緒里でした＾＾

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