・美容にも健康にも強い味方になる食材とは

【予防は価値ある生き方】

こんにちは、肌質・体質改善カウンセリング&セラピー

酵素ドリンクを使わないファスティングで

身体の内側から

～細胞革命～

美肌美体コンシェルジュ★安瀬華緒里です

≪旬の食材≫

旬の食材は、おいしく、栄養価も高く、しかも経済的です

本来の収穫時季にとれたものを食べるのは、体調を整えるためにも大切なこと

「旬」の食材を取り入れて健康づくりにも役立てましょう

　※旬の時期は地方や天候により前後します

かます
　

脂肪分が少ない白身の魚なので、体に優しい良質なタンパク源と言えます

また、ビタミンDが豊富に含まれ、カルシウムやリンの体内への吸収を促し、骨や歯の形成をサポートします

また、タンパク質の代謝をサポートするビタミンB6、赤血球をつくるために欠かせない葉酸やビタミンB12も多く含まれています

かますは、美容にも健康にも強い味方です

今日もブログをご覧くださり、ありがとうございました

肌質・体質改善カウンセリング&セラピー

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美肌美体コンシェルジュ★安瀬華緒里でした

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