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「ライフスタイルの改善とQOLの向上」について学びます。
QOL＝Quality of life … 生活の質
ハーブティーだけ飲んでいれば、健康になれるわけではありません。
食事（栄養）・運動・休養も、生活の中でしっかり
考えていくことが大事。
運動…私、ずっと苦手でしたが、4年前からヨガを始め、
そして1年前からは、毎晩のストレッチを頑張って続けております
自分の肉体をケアすることで、肉体のありがたさを感じたいなと思ったから。
身体のしなやかさは、心のしなやかさに通じると感じます。
…身体の硬さは相変わらずなんですけどね
（笑）
でも、硬い部分を伸ばすことで、色々な気づきがあるんです。
自分の身体のクセはすぐ元に戻ってしまうけど、
諦めず頑張ることも楽しかったりします
Iさんも、腹筋運動を数年続けているそうです。
自慢できるくらい、素敵な腹筋だそう
これも、ハーブティーと同じ、毎日コツコツですね！
「継続って大事ですよね
」と、頷き合いました
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