夏休みに突入しましたねー、ちょっと前に九州で梅雨明けしたっていうニュースを見ましたけど、
もう他も梅雨明けしたんでしょうか？
というかもうしてるでしょ！！ってくらい毎日暑いです！
僕は夏か冬なら冬の方が調子良いのできついっす！
何の対策もしないと食欲も減って水分補給ひとつでさえうめき声をあげながら地面を這っていくゾンビ状態になるくらいです。
ただ食欲わかないのに無理矢理食べても気分悪くなるし、と、、
悪循環でございます。
大事なのは取り入れた新鮮な水分を、長く体内に留めてエネルギーとしていてもらう事なのです！！
よく聞く話ですが、
熱中症は、外に出てなくても家の中で熱中症になる事も珍しくありません。
しかもその方が外と違い発見が遅れたりして危険な状態になったりします。
僕の知り合いで、朝起きたら熱中症になってて苦しんだ話を聞きました。
先日お酒を飲んでいた事もありますが、やはり夜と朝の熱の差や、熱帯夜でいちいち苦しい呼吸。
そんな時身体を最後に支えてくれるのは、既に体内にあるエネルギー。
なので、やはり
大事なのは取り入れた新鮮な水分を、長く体内に留めてエネルギーとしていてもらう事なのです
そこで僕がオススメする快眠のエネルギー補充法は、ズバリお風呂にあります。
寝る前のお風呂とかで、
流れ的にはほとんど特別な事はせず、普通に身体を洗ってちゃんとお湯に浸かって毛穴を開き汗を出すんですが、
お風呂に出る５分前に是非！
足と手の指先を冷たい水に浸けてください。
すると、脳に命令を送る上で一番数多くの神経が通っている指先を冷やす事により、
他の部位が暖かくても、身体はむやみに汗を出さなくなります。
身体とかにかけちゃうと心臓に負担がかかったりもするので、ゆっくり指先だけでOKです。
そして、風呂出た後は、ちゃんとお水を飲んで寝るのです。
こうすると体内の水分は、指先を冷やさなかった時よりも、より必要な事優先にエネルギーを使ってくれるのです。
肌の潤いもキープされるし、おすすめです。
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HERB（ハーブ）
4オクターブを声を持つメインボーカルMasato（マサト）
Masatoの声に繊細に寄り添うコーラスのTact（タクト）
どちらも癖のある声だけれど、混ざれば不思議、二人の織り成す七草ハーモニー。
公式サイトではオリジナルCDの試聴やライブ動画、手作り感満載のネットラジオを公開中。
また、You TubeHERB(ハーブ)channelではHERBの過去のLIVE映像が視聴できます。
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