こんばんは
体の内外 両方から
「ハーブ」と「あたたかさ」で体を癒す
ハーブ温活セラピストの♧koiyuki♧
です
自己紹介は⬇︎コチラ長い週末が終わりました〜
金曜
土曜
今日
今…
子宮に優しい呼吸をする時間
自分と対話する時間
金曜から…なんだか
ゆっくりできた気がしない3日間
金曜体調不良で幼稚園を休んだ長女と
ずーっと一緒。
土曜旦那がゴルフで
娘らを 午前&午後 それぞれ習い事付き添い。
今日娘ら連れて
予防接種→伊勢丹夏祭り→トトロレストランでデザートタイム→スーパー買い出し→夕食用意→片付け→お風呂→寝かしつけ
で。
今…なんだかとても長く感じました
今日の後半は
娘達を楽しませようと
色々出かけた訳だけど
娘らが喜んでるのは嬉しい反面
喧嘩をなだめたり注意したり…
…やっぱり落ち着かない
夜になって
心穏やかに
自分1人と向き合える今…
ようやく
心身共にゆるめることができて
ふ〜っと
ゆっくり呼吸ができてる気がします
心身ともにずっと
ONモードな時間が多い時こそ
意識して
体をゆるめて
癒したいところ
そこでオススメなのが…
国際ハーブヨガ協会の勧める
「丹田呼吸」です
この丹田呼吸は…
子宮を慈しみ癒す呼吸
息を吐くときは
子宮に温かい風を送り
温めてあげる
そんなイメージで
キラキラした綺麗な空気
を届けて
を届けて体の中が優しい温かさで満たされていく…
単なるイメトレ的な呼吸なんですが
私はこの呼吸が大好きです
自分の子宮に思いを馳せて…
「どう最近？しんどくない？」
「寒いかなー？あっためて欲しい？」
って、自分の子宮に話しかける
自分で自分を大切にしよう
って思える時間になりますよ
忙しい毎日を送っていると
自分の子宮への意識って
なかなか持てない
ものです
だからこそ！
子宮にやさしい
呼吸をすることも
１つの大事な温活なのだ
と思っています
子宮に優しい呼吸をする時間自分と対話する時間みなさんもぜひ
取りいれてみて下さいね
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ハーブ温活セラピーで
沢山の女性が癒されますように…
ではまた
♧koiyuki♧