新年最初のピラティスの朝講
なんせ、お正月明け(*^.^*)
テニスボールを使って、身体をほぐすことからスタート！
ストレッチに重宝するテニスボール
２個を並べてテーピング
手づくりは、大好き！！
まず、ストレートネックの矯正
首の下は、テニスボール
脱力して、首のカーブをつくります
続いて、肩甲骨のストレッチ
伸ばした腕を開いて閉めるのバタフライ
テニスボールが肩甲骨にナイスフィット
痛、気持ちいい～♪
調子を取り戻したわたし
初めてピラティスリングを使ったエクササイズに挑戦(^-^)/
背骨が「Ｃ」の形になるよう、意識づける
この背骨のＣカーブがピラティスの要
ロールアップとロールダウンの反復
車のハンドルを握ってるみたいですが、おかげで肩が固定される
ピラティスリングは、Ｃカーブ養成ギブスのようp(^-^)q
久しぶりのエクササイズをした今朝
筋肉痛になるかなあと思ったのですが
どっこい、コンディションは絶好調！
進化してんのかな、わたし(^_^)v