２月４日（日） くるめウス周辺
今日の目標は10キロ。
久しぶりなので不安もあったけど走りきることができた。
今回は何故か最初の方に息が上がった。
３週間前にひいた風邪が長引いて、痰の切れにくい咳が続いているからかもしれない。
何年も前から見かけて、２匹の大型犬を連れているおばさん、というかおばあさん。
何度もリード持っておくようにお願いしているのだが、今日も放したまま。
長年走ってると、犬に追いかけられたり、突然吠えられたりした経験があるので、リードを手放しているのは怖い。
特に大型犬は怖い。
今回もお願いしたが逆切れされて話にならなかった。
困ったものだ。
6:40 6:18 6:06 604 5:56 5:57 6:11 6:05 5:41 5:45 0:57
１０．１７キロ／１時間１分３９秒 キロ６分３秒ペース
２月７日（水） 筑後広域公園プールジム
今日は筑後広域公園プールジムで走った。
時速9kmから始めて、9.5,10,10.5,11,11.5,12と1キロごとに上げていった。
時速12キロでは呼吸リズムをあげないと無理だった。
２月１２日（月） くるめウス周辺
今日の目標はマイコースを３周。
マイコースにある駐車場で植木市が開催され、果樹苗が販売されていたので、あとで見ることを御褒美にして走った。
気温は低かったけど日差しが強く気持ちよかった。
３周目は太ももの筋肉痛や腰奥が張ってきたけど走りきれた。
ほっとした。
果樹苗をいろいろ見て、欲しいのがあったらあとで出直そうかと思っていたけど、これ以上買い足すのはいかがなものかと思い直して見るだけにした。
6:39 6:21 6:26 6:09 5:59 6:09 6:21 6:11 6:03 6:03
6:12 6:03 6:05 5:53 2:43
１４．４８キロ／１時間２９分１４秒 キロ６分９秒ペース
２月１４日（水） 筑後広域公園プールジム
先週同様、時速9kmから0.5km/hrずつ上げて、最後は12km/hr。
月曜日の疲れでできないかもと思っていたが、気持ちが負けていただけで何の問題もなかった。
２月１７日（土） くるめウス周辺
半ドンで仕事を終え帰宅後走った。
今日の目標はマイコース4周。
気温は16度くらいで快晴、
コンディションは最高。
3周目までは大丈夫だったけど、4周目はとてもきつかった。
最後は止まるな、頑張れと、声を出しながらだった。
なんとか完走できたけど、次回の5周の予定は下方修正する必要がありそうだ。
6:32 6:02 6:02 6:02 5:57 5:49 5:59 6:01 5:56 5:49
6:00 6:03 5:51 5:57 6:06 5:15 5:21 3:55
１７．６２キロ／１時間４６分３６秒 キロ６分３秒ペース
２月２１日（水） 筑後広域公園プールジム
体がだるくてサボりたくなったけど、「前に進むんだろ！」 と自分に言い聞かせてジムへ。
今日も時速9kmから0.5kmずつ上げるつもりだったけど、キロ５分で３キロ走れるようになりたいと思っているので、トレミでチャレンジしてみることに。
時速10.5kmまで上げた後、時速12kmに上げて走ってみた。
きつかったけど１５分走り続けることができた。
サボらず走ってよかった。
ロードでキロ５分で３キロ走れる可能性があることが分かった。
ラン友と出ることにした３月の「さが桜マラソン・ファンラン１０キロ」に向けて、やる気が少し出ていた。
しかし２月２３日、ラン友が膝痛で走れないという話を聞き、モチベーションが下がってしまった。
もう１週間以上走ってない。
自ら目標に向けて努力ができない人間に成り下がってしまった。