１１月下旬に新型コロナに感染し、長引く症状に苦しんだけど、ようやく年が明けて咳と痰が消えた。
ところが、１月１８日起床時、のどの痛みが出て、日に日に鼻水・咳・痰がひどくなり、のどの痛みは消えピークは過ぎたけど咳・痰はまだ続いている。
コロナに感染して粘膜が激弱になってしまったみたいだ。
１月１日（月） くるめウス周辺
晴れて温度も上がったのでウォーキング。
この２か月運動してなかったので気持ちよかった。
６．８１キロ／１時間１４分
１月２日（火） くるめウス周辺＋西鉄久留米駅往復
天気が良かったので昨日のコースとダイソーまでの往復をプラスした。
８．１６キロ／１時間２９分５２秒
１月７日（日） くるめウス周辺
2ヶ月ぶりのランニングは思ったよりきつかった。
寒さで心が折れないように、少し厚着をしたのが正解だった。
とりあえず目標のコース1周できたのでよかった。
6:41 6:20 6:15 6:16 6:19 6:05 4:40
６．８キロ／４２分３５秒 キロ６分１５秒ペース
１月８日（月） くるめウス周辺
走れそうな気もしたが、無理せずウォーキング。
気温が低く寒かったけど晴天で日差しが暖かかった。
帰宅後モモに筋肉痛を感じた。
６．４８キロ／１時間１０分１３秒
１月２８日（日） くるめウス周辺
久しぶりのジョギング。
１キロ手前から息が上がりきつくなる。
サボってるから当然だけど、長引く咳・痰の影響もありそうだ。
それでも目標の距離を走ることができ、気持ちよかった。
まだ走るのが好きみたいだ。
6:40 6:34 6:14 6:17 6:07 6:02 2:10
６．３７キロ／４０分３秒 キロ６分１７秒ペース
１月３１日（水） 筑後広域公園プールのジム
久しぶりに筑後広域公園プールのジムに行った。
トレミのいい点は、強制的に速く走らされることと、横に走ってる人がいると頑張れること。
最近はゆっくり走ることしかできないので、1キロずつ上げてみることに。
時速9キロ、9.5キロ、10キロ、10.5キロ、11.5キロ、12キロ。
最後はキロ5分で走りたかったので、時速11キロはスキップ。
最後は息が上がった。
６キロ