前回の記事に、期待を込めて、腰痛が消えていきそうだと書いたが、残念ながらそんなことにはならなかった。
夜中は腰が痛くて何度も目が覚め、起床時習慣にしているストレッチをするのもつらい。
出勤し仕事をしているうちに楽になるけど、走るとやっぱり腰が張るので走りたくない。
それでも少しずつ走る距離を伸ばせているので、多分良くなっていってるんだろう。
４月１６日（日） くるめウス周辺
腰椎周囲の痛みが持続している。
先日くるめウス周辺を走った時と同じように、走っているうちに痛くなった。
走り始めも腰に鉄板が入っていて固まって動かない感じで、走っても柔らかくなることはなかった。
痛くて１０キロが限界だった。
やっぱり骨に異常が出てるんじゃないだろうか。
PSAは上がってないから、骨転移とかじゃなくて。
筋肉が原因ではなさそうな気がする。
6:35 6:13 6:05 6:09 6:12 6:08 6:12 6:08 6:01 5:57
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１０．１３キロ／１時間２分２８秒 キロ６分１０秒ペース
４月１８日（火） 小郡運動公園周囲
日曜日走って腰が痛くなったけど、その後悪化はしなかったので、試しに今日も走ってみた。
今日は腰に鉄板が入っている感覚はなく、腰も痛くならなかった。
と、書きたかったが、最後の最後に少し痛くなってがっかり。
ただ、ランニング後のいつものストレッチは出来たので、日曜日よりはましになっていると思う。
6:15 5:53 5:56 5:51 5:58 5:57 5:33 0:53
７．１７キロ／４２分１５秒 キロ５分５３秒ペース
４月２０日（木） 小郡運動公園周囲
今日は最初から少し腰が痛い。
腰に鉄板は入ってないけど、張っていて動きが悪く、前に進まない。
腕振りで何とか前に動いている感じ。
腰痛は走ってるうちに感じなくなったけど、張りは消えず、ストレッチがしにくかった。
腰の張りは疲労だと思いたい。
6:20 6:08 5:59 6:18 6:17 6:07 5:45 0:52
７．１７キロ／４３分４６秒 キロ６分６秒ペース
４月２３日（日） くるめウス周辺
起床時腰が痛いのは毎日のこと。
走り始めは少し痛かったけど、走ってるうちに忘れた。
今日は鉄板も入ってないし張ってもいない。
6分ペースくらいでいいから、３周走ることが目標。
途中から腰が張り始めたけど、目標達成できた。
ストレッチは腰が痛くてつらかった。
6:17 6:00 6:02 5:56 5:47 5:48 6:04 5:51 5:40 5:48
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１３．８７キロ／１時間２０分４７秒 キロ５分４９秒ペース
４月２６日（水） 筑後広域公園
中２日なので２周の予定。
最初は右腰が少し痛かったけど間もなく忘れた。
日曜日の疲労のせいで１周目は膝のクッションがない感じだったけど、２周目は普通に戻った。
左腰が痛くなったり真ん中が痛くなったりと、まだまだ腰痛完治には程遠いが、走ることは出来ている。
ストレッチも腰痛を我慢すればできる。
そのうち治ると信じて走って行こう。
6:21 5:52 5:53 5:54 5:53 5:55 5:53 5:48 5:47 5:49
5:36 3:41
１１．７キロ／１時間８分２２秒 キロ５分５０秒ペース
４月３０日（日） 高良大社往復
先週日曜日、１４キロ近く走れたので、今日は今年最初の高良大社往復。
ありがたいことに日差しがなく涼しかったので走りやすかった。
登りはきつかったけど、最後の１３０段の階段も止まらず駆け上がることができた。
遅くても走りきる体力はあるようで安心した。
腰は少し痛くなった程度だった。
１５．２３キロ／１時間３５分１６秒（トイレと高良大社のお参り以外込み込み）
昔はこの時期、阿蘇カルデラスーパーマラソン１００キロの部に向けて、ランザローテの店長さんが企画してくれる５０～６０キロのロングの練習会に参加していた。
あの頃は自分の脚でどこまででも行けそうな気がしていたなあ。
自分の人生の中で一番充実していた時期だと思う。