１２月５日（日） くるめウス周辺
今週は雨や強風や寒さでサボり続け、ようやく走った。
よくて３周と思っていたけど、天候に恵まれ５周走ることが出来た。ただし５周目はへろへろになり、何とか家に帰り着いたって感じ。
２１．３４キロ／２時間１３分１７秒 キロ６分１４秒ペース
１２月７日（火） 小郡運動公園１キロコース
日曜日２１キロを走ったのに右膝が痛くならない。
いや、かえって痛みが減ったような気がする。
不思議だ。
とはいえ、無理は禁物なので、今日は6キロだけゆっくり走る。
久しぶりに1キロコース。
6:34 6:17 6:11 6:06 5:53 6:03 0:02
６．０１キロ／３７分６秒 キロ６分１０秒ペース
１２月１４日（火） 小郡運動公園１キロコース
1週間ぶりのランニング。
温度は9℃で風もほとんどなく走りやすかった。
右膝の違和感は出たけど痛くはならなかった。
6:25 6:07 6:03 6:00 6:00 6:00 5:54 5:50 5:53 5:48
5:49 5:52 0:02
１２．０１キロ／１時間１１分４５秒 キロ５分５８秒ペース
１２月１９日（日） くるめウス周辺
寒かったけど日差しが時々出たのでよかった。
土手の上でふくちゃんとすれ違った。
年始の駅伝に出るらしい。
6:11 5:55 5:55 5:48 5:54 5:47 5:56 5:57 5:42 5:36
0:42
１０．１２キロ／５９分２３秒 キロ５分５２秒ペース
１２月２０日（月） 小郡運動公園周辺
ゆっくりしか走れなかったのに右膝に違和感が出た。
6:24 6:14 6:09 6:09 6:12 6:09 5:50 0:34
７．１１キロ／４３分４１秒 キロ６分８秒ペース
１２月２１日（火） 小郡運動公園周辺
今日の精一杯
6:25 5:59 6:07 5:57 5:58 5:49 5:26 0:40
７．１３キロ／４２分２２秒 キロ５分５６秒ペース
１２月２３日（木） 小郡運動公園周辺
久しぶりに動きがよくて速めに走ることができた。
これくらいの速度で走れると気持ちが良く、走ったなあという実感が湧く。
6:15 5:46 5:40 5:26 5:18 5:11 4:53 0:34
７．１３キロ／３９分３秒 キロ５分２８秒ペース
１２月２７日（月） 小郡運動公園１キロコース
５℃しかなかったので寒くてサボりかけたけど、とりあえず運動公園へ。
耳が痛くなるからニット帽をかぶって走ったけど、顔が冷たくて、何のためにこんな寒い中走ってるんだろうと、急にばかばかしくなってやめてしまった。
サボらず少しだけでも走ったので、自分を褒めてあげよう。
6:16 5:58 5:48 0:11
３．０４キロ／１８分１３秒 キロ５分５９秒ペース
寒さが苦手なのと、気力が充実しないので、もう年内は走らないだろう。
年始に立てた目標の１２００キロは越えたのでよしとしよう。
２月のフルマラソン出場はやめようと思っている。
練習不足で出ても完走できないし、きついだけで意味がない。
健康目的でランニングを始めたわけじゃなかったけど、これからは体力維持を目的に走ることにしようと思う。
落ち着きかけた大切な人の病状が再び悪化したと、きのう連絡が来た。
不安な年末年始を送ることになりそうだ。