前日～
半ドンで仕事を終え、Ｋさんと電車を乗り継ぎ下関へ。
３時４０分頃に到着。
今年もたくさんの幟が立ってました。
つじやんと連絡を取り合い、受付後にトークショー会場へ。
かつさんもおられ、その後森のおうちさんも来られました。
今回のゲストランナーは、 油谷繁さん（５キロ）・市川良子さん（ハーフＤＮＦ）・川野太郎さん（５キロ）・谷川真理さん（ハーフＤＮＦ）・宮本和知さん（５キロ）
市川さんとはレース中ハイタッチできました。
開会式後の抽選会は今年も盛り上がらず終了（笑）。
みんなで下関駅近くの居酒屋で早い夕食をとり、明日の健闘を誓い合いました。
ふく天どんぶりを食べました。
７時過ぎに解散し、小倉に戻って実家に宿泊。
当日～
朝４時半起床。
おにぎり２個とスープはるさめワンタン入りを食べたけど、前日の夕食が少なかったせいか、もの足りない気がして食パンを１枚追加。
６時のモノレールで小倉駅に行き、Ｋさんと合流して６時１３分の電車で下関へ。
６時４５分頃会場到着。
去年よりみなさんの出足が早く、場所を確保するのにちょっと時間がかかりました。
着替えて軽くジョグ。
大福餅を１個食べ、予防のために下痢止めを飲みました。
トイレも済ませウエアを着替え （シティマラソン福岡と同じランパン・ランシャツ）、お腹が冷えないようにワセリンをたっぷり塗り準備万端。
残念ながらゆきごんさんには会えなかったけど、ブログやその他の知り合いにたくさん会えました。
ブロック閉鎖時間が近づいたので、つじやんと一緒にＢブロックに並びスタート時間を待ちます。
天気予報は晴れで、１２時の気温は２０℃。
暑くなりそうです。
今回はフラットな前半を４分４０～４５秒ペースに抑え、２０キロ以降のアップダウンでは出来るだけ５分を越えないように走り、３時間３０分を切ることが目標。
最悪でもコースレコードを出すこと。
ちなみに第１回大会は３時間４４分２６秒（ネット）、 第２回大会は４時間２４分２０秒（ネット）
コース図です
８時３０分スタート。
～5km 5:55 4:36 4:51 ???? 9:17 24:41
～10km 4:33 4:44 4:41 4:52 4:13 23:06 47:47
～15km ???? 9:38 4:47 4:42 4:55 24:04 1:11:51
～20km 4:39 4:47 4:46 4:48 4:45 23:48 1:35:39
～25km 4:47 4:51 4:34 4:39 4:34 23:28 1:59:07
～30km 12:16 4:48 4:56 4:28 5:54 32:24 2:31:31
～35km 6:46 4:47 5:37 5:52 5:22 28:26 2:59:57
～40km ??? ??? 20:28 4:48 4:40 29:58 3:29:55
～Goal 4:39 4:30 0:49
グロスタイム ： ３時間３９分５５秒
ネットタイム ： ３時間３９分９秒
１０キロの表示はなく、地面に測定用の敷物あり。 隣の方とも離したが、絶対に距離が短い。
１１キロの表示はわからなかった。
給水はだいたい２箇所に１回の割合で飲んだ。
スタートラインまで約４５秒。
最初は人が多く右左折などでなかなかペースが作れません。
上げすぎないことだけを考えながら走りました。
周防灘の海沿いは風がひんやりして気持ちよく走れました。
そして２０キロ手前から始まる彦島トンネル。
トンネル内は暗く上りなのでみんなスピードが落ちる。
ここまで来るのに脚がだるい感じがあったけど、「さあここからが本番だ！」 と気合いを入れたら、ギアが変わり、自然とピッチが上がりました。
その結果最初の坂は４分台で登れました。
下りは上りの遅れを取り戻す程度の丁度いい走りができ、「さあ次の坂もこの調子で！」 と思った時、腹痛が・・・・・。
「そんなはずはない。 きっと脳がこれ以上走らせまいとしてウソの指令を出してるんだ！ （雑誌ランナーズよりの知識）」
しかし、やっぱり本当でした。
二つ目の上り坂にあったトイレに駆け込んだのはいいけど、お腹が痛くてトイレから出れません。
触ってみるとお腹だけかなり冷たくなってました。
汗と風で冷えてしまい、下したんでしょう。
腹巻きが必要ですね（笑）。
７～８分のタイムロス。
集中力が保てなくなりましたが、それでも２９キロまでは４分台をキープ。
ここで急に脚が動かなくなりました。
お腹の痛みは少しあるけど、関係ないと思います。
遅れを取り戻そうと無理して走った結果のスタミナ切れ？
高低図では２９キロ前後はフラットだけど、実際には橋独特のアップダウンがあり、結構きついです。
３０キロ手前のソーメンを２杯食べ、脱水かもしれないので給水もしっかり取りましたが、とうとう歩きだしてしまいました。
ここでかつさんとすれ違い、走ったり歩いたりしてたらとうとう追い越されました。
だんだん遠ざかっていくかつさんのサクランボのかぶりもの。
３６キロで２回目のトイレ。
もうきつい坂は終わったし、まだ頑張ればコースレコードは出せるかもしれない。
しかもかつさんが初サブフォーに向けて前を走ってる。
これは行くしかないでしょう。
急に気合いが入りました。
３９キロ過ぎでかつさんを追い抜くと、かつさんも付いて来るじゃありませんか。
僕はペースを上げたので最後まで一緒じゃなかったけど、かつさんの頑張りはすごかったです。
ゴール後かつさんのゴールを見届けもらい泣き。
やっとかつさんが実力を発揮できたようです。
かつさん、サブフォー達成おめでとうございました。
このタイムならサブ３．５は間もなくですね。
その後職場のＫさんも初サブフォー達成！
二人にいいものを見せてもらいました。
やぶさん、かんとくさん、森のおうちさんとも会え、トイレに駆け込んでからふく鍋を食べました。
銭湯で汗を流し、４時からの打ち上げ会場へ。
もう一度トイレに行ったらお腹は良くなりました。
総勢３０人ほどの打ち上げで、飲んで食べて大満足でした。
メニューは・・・
① ふくチリ
② うに真丈炙り焼き
③ グレープフルーツサラダ
④ 鯨のカツレツ
⑤ トラふく刺し
⑥ ふくの唐揚げ
⑦ ニギス一夜干し（きす）
⑧ ふく雑炊
⑨ アイスクリーム
とってもおいしかったです！
トミーさん、ありがとうございました！
ＪＲと西鉄電車を乗り継ぎ１０時過ぎに帰宅。
楽しい遠征でした。
今後の大会用にランニング腹巻きを買わなきゃ（笑）。
