５分ペースを思い出せ！

自分の中では基本となる５分ペース。

このスピードが楽なときは調子が良く、きついときは調子が悪い。

去年まではそうでした。

しかし先週は５分半ペースでもきつく感じました。

２７日に６分ペースで２３キロ走れたから、昨夜は「１０キロを５０分」がテーマでした。

走る前は「たった５０分だからすぐ終わるさ」という思いと、「５分ペースはきついやろうなあ」という思いが交錯してました。

気合いを入れて走り出したら体が軽い！

理由は分かってましたが、すぐにはスピードが落とせない。

ようやく４週目になって落とせましたが、その後もピッチが上がったり下がったり、歩幅が大きくなったり小さくなったりと、一定のフォームで走れませんでした。

８週目くらいでやっと安定したような感じがしましたが、体が５分ペースでの走りを忘れてしまっているようです。

４分４９秒
４分５４秒
４分５０秒
５分４秒
５分０秒
５分１秒
５分５秒
４分５４秒
４分５８秒
４分５７秒　　　　　　　　　　　　　　　　　１０キロ／４９分３５秒

走り終わった時にはまだ余裕があったので、５分ペース走を少しずつ伸ばしていきたいと思います。