水曜から4日勤
3日目を終え、毎朝出勤前に練習できている。
✴︎13日 6.6キロ（4:32/km）
✴︎14日 9.6キロ（4:34/km）
十分休足したはずであったが、13日は体がかなり重かった。
14日はいくらか良くなり、無理せず軽く汗を流す程度。
✴︎15日 20キロ快調走
平坦な恩田川〜鶴見川コース
電車に間に合うよう5時スタート、ロンTに短パンで臨む。
ほぼ無風で気温もちょうど良く絶好のコンディション。
故障がとにかく怖いので調子に乗らず、キロ4前後の速度帯で抑える。
そんなに頑張らなかったがコースレコード
（ラストは少しピッチを上げた）
スピード練をしていないわりに調子が良いのは、駅伝シーズンと比べ気温が暖かく身体が動きやすいからか。
コツコツ距離を踏んで、なんとか月間300kmに乗せたいところ。
（なお、黄色信号点灯中）