頭作り

僕が行っているジムには色んな物が壁に貼ってある。








全て体に関わる内容なのだが








そんな中に「一般人のたんぱく質の摂取量は1kgに対し1g。しかし体作りをしてる人はその2倍必要だ！！」だって。








僕の場合75kgですから75g。








本気でやるなら150gって事ですね。








結構な量だとは思うけど








それを聞いた友人は毎日1.5kgも飲むの！？ペットボトルじゃん！！








てバカ。








体作りの前に頭作りが必要です。