ヒップリフトをやってみた

　毎朝のストレッチにひとつ項目が追加されました。

　ヒップリフト！仰向けになって、両足で床をぐっとおして、腰～背中を上げて・・また戻すといった体操です。腰をそらせすぎないのがコツですが、筋トレにもなりますし、何よりも腰が伸びる～！

　仰向けなのに地味にきつい・・。でも、健康のため、つづけようっと！