実は先週まで、腰が痛かったのです！
大体、いつも土曜日にキックボクシングジムに行って、ストレス発散してくるのですが、先週はその練習後、次の日、ありゃ？腰が痛い！腰だけじゃなくて、何だか、ふくらはぎとかも痛い・・かも！そこまで、ガシガシ練習したわけではないのに・・なぜ？
なんで痛いの？なんで～～？？と思っていても、痛いものは痛い！としか言いようがない！それでも動けないほどではないので、実際、ちょっと動いた方が、痛みは多少楽になっていたので、動ける範囲でストレッチ多め、プールでは水中ウォーキング多め、なんせ腰を反る動作が痛かったので・・。逆に椅子に座って多少猫背の方が楽でした♪だからこそ、動かないでじーーーっとしているのが楽なので、それに固まらないように注意・・・。
で、痛みが軽減したので、またジムでキックの練習～！軽めに蹴って、またも終わった後のストレッチ多め！そしたら・・。
なんと！痛みはかなーり良くなっていました！痛くなったのもキックでしたが、よくなったのもキック！これまたなんで？それでも、やっぱり運動後のストレッチは多めにした方がいいようです。でも、完全じゃないので、気をつけなきゃ！
