先日の柔術スパーにて、もともと柔軟性のない首に、どういう動きかをしたのか、よくわかっていませんが、首を痛めてしまい、あう～痛い・・と首をもみもみしていましたら・・・。
優しいＫコーチが、効果的な首のストレッチを教えてくださいました！ありがとうございます！片手を壁につけて、顔を反対向きにして、そのまま伸ばす・・。って書いていても、分かりづらいので、イラスト参照！
やってみると、た、たしかに伸びる！ちなみに右手を壁につけていると、それだけでつりそう・・・。右手はいろんなお絵かきとか落書きとかしているので、多分、こりまくっていると思われ～！と、年を重ねるごとに、柔軟性がなくなっている自分が悲しい・・。と、ともあれ、積極的にストレッチしなくては！