以前、少しやっていましたが、最近また瞑想を始めることにしました！と、言ってもそこまで本格的なものではなく、背筋を伸ばしての複式呼吸ですが・・。
それでも、最近習っているヨガも瞑想に近いものがあるようで、それも参考にしながら・・・家ではそれをやるのに適しているような音楽をかけて、10分くらいだけど・・・。
・・・・・・・・・・何にも考えないって難しい・・・・確か、ヨガの先生は何かが頭に浮かんだら、あ～今こんなこと考えているんだな・・・と思って、さっとそれを水のように流しましょう・・と言っていました。無心への道のりはまだまだだけど、 なるべく呼吸に集中して、やってみるとけっこう気持ちいい～続けてみようっと！