運動は大事・・だけど

　体力をつけたい！健康のため！と、ジムに通い始めたという方が身近にいたんですが・・・（※この場合99％スポーツジム）

　運動はいいことですが、急激にやりすぎて膝が痛くなってしまった！とのこと・・・。筋力は大事ですが、それに合う運動の負荷って難しいなぁ～と思った一面でした。

　もちろん普段運動している人も、その時のコンディションにてトレーニングも変えていくとか・・・体の声を耳を傾けるって難しいな～と、これは運動に限ったことではないんですけどね・・・。