新しい、カラムーチョがきたのだ

味は、適度に辛い

もともと辛いのは不得手であるが、このくらいなら丁度よい

タイムリーな話かもしれんが、辛いのはほどほどにしましょう、そうしましょう

そんな、わっちの今日トレは

朝

結構早く目覚める

日の出前か

ゴロゴロしながら5時過ぎに活動開始

軽めにストレッチ

からの

フロントブリッジ、サイドブリッジ90秒ずつほか

畑や庭の手入れをしてから

ジョグ40分

腿上げ110回

けっこう汗をかくのう

両足裏に違和感あり

シャワー浴びてから懸垂3セット（レスト2分）

順手11

逆手11

順手10

昼休み

夏らしいメニュー

大変美味しゅうございました（岸朝子）

眠気強くノートレ

シャワー浴びて出勤

夕

床屋に行ってから

特異な日

まずは、強化ベスト10kgを着用して、ビルドアップ風ジョグ

けっこうキツイのよ

変な汗をかく

個人の感想ですが、筋トレの汗と、ランの汗のかきかたは違うのでした

からの

バーベルランをしようとしたが、自宅裏にパトカーが停まっていて、警察官が2人乗っている

しばらく待っていたが、動く気配なし

バーベル担いで走ることは違法ではないが、もし担いで走っているところを警察に止められ、職質を受けているのを近所の人に見られたら、流石に

ヤバいだろう

バーベルランは、近所の目は気にしないが、警察に止められるのは勘弁してもらいたい

考え過ぎかもしれんが

念の為トレーニングを中止したのでした

料理して

シャワー浴びて

ネル

では、明日は朝から頑張りたいところ

パトカーにびびる