初老のわたくし
眠い…
運動不足がたたってか…
やれ腰痛じゃ、肩こりじゃ、ギックリ腰じゃ、肩甲骨周りの痛みじゃ…
まー、カラダガチガチ😅
でも！
これを年のせいにだけはしてられない！
と、自分メンテに着手しました。
接骨院に通って骨格の歪みを直してもらいつつ
EMSで眠ってる筋肉を覚まして…
お次は、運動！！
…と思ってた矢先
先日の
坊っちゃんの愛車を納品してくれた
高知の取扱業者さんからうれしいお話☆
障害児のチビも一緒に参加できる
ヨガ教室があると！
いくいくいくー！！
…という事で
坊っちゃんのPTも兼ねてできるので
これは一石二鳥♪
子供にはマンツーマンでPTさんが付いてくれてるので、
気兼ねなくいられる♪
うれしい限りです☆
でもでも…坊っちゃんには、
なぜか2人も付いてくれてました
(暴れるからか？（笑）)
この日のメニューはこんな感じでした
〇アイスブレイク、自己紹介
〇始まりの歌
〇手・足ほぐし
〇耳ほぐし
〇呼吸（笑い）
〇背骨ほぐし、呼吸
〇バランス、ヨガポーズ
〇クールダウン、シャバアサナ
〇終わりの歌
前半は「ほぐし」
指先から〜足先〜顔に至るまで全身くまなく
ゆ〜っくりとほぐしていきます。
全身をほぐしてもらってたら、
あんまりにも気持ち良かったのか
いつのまにか、体がポカポカしてきて…
この通り（笑）
ぶっさいく…（笑）
お次は
カラダ伸ばして、ストレッチ
この時も、、、
眠い眠い（笑）
あ〜眠いったらないご様子。（笑）
ま、それだけリラックス出来てたようです♪
それはそれでヨシかな（笑）
結局、
ヨガ最終のクールダウンの瞑想の時には
逆にめちゃくちゃ元気になってしまって
みんなが眠ってる所を
ドタバタ！這い回ってました😅
なんちゅう迷惑なヤツ（笑）
参加者はみんな、
障害を持つお子さんのご家族だし
サポートスタッフの方達も
なんらかの形で
障害児と関わってる方ばかりだったので
気兼ねなく楽しめました♪
スタッフの皆さんありがとうございました！
帰り…
体もいい感じにほぐれて
とっても元気いっぱいになった
うちの坊っちゃん。
大好きな愛車に乗った途端、
なかなか
帰りたがらない…汗
イヤーーー！ の嵐（笑）
駐車場までの道すがら、
幾度となく
引き返しては逃走…
ちょっと進んでは逃走…
かなりスッタモンダして
結局、
ヨガより汗だくになりました（笑）
これも、運動！
…という事にしちょこ