しばらく放っておいた自分の体重、
あまりにも食べすぎたな～って日の夜、
久しぶりに体重計にのってみました。
やっぱり増えてた
３キロ
この日は、ロイホのドリンクバーを８杯
、パンケーキとポテトを食べた上、帰宅後はみたらし団子と大福を食べたのだ
だから一時的に増えたのかな～なんて思ったんだけど、
甘え考えだった
ここ数日で増えたんだ
思い当たるふしはある
平日
21時過ぎでも、お菓子やアイスや果物を食べるようになった朝御飯を食べるようになったお昼ご飯に加工ヨーグルトを必ず食べてる血液検査など数値が悪くなって不健康になるのは避けたいから、食べ物制限しよう
夕食後、お菓子やデザート、アイス
などを食べない夕食時、必ず飲んでたコーラなどのジュース
をやめるまずは、こんなとこから。
いろいろ制限しちゃうと続かないから
休前日の夜中のポテチやデザートのドカ食い
、休前日の缶ビール
、休暇中の外食
、ガブ飲みドリンクバー、は、やめないよ
唯一のストレス解消法だからね
