夜、床に入ってもなかなか寝付けないで困っている人いませんか？
誰もあなたの眠りを邪魔しているわけではありません！
あなたの眠りを邪魔しているのはあなた自身です。
それではどうすれば、寝付けやすくなるのか??
一度、その方法を試すことができれば
何処でも、何時でも、
直ぐにぐっすりと深い眠りにつくことができます!!!
人間は不思議な生き物です。
自分で自分の環境を悪くしたり、改善したりすることができます。
すべて、あなたの心の問題です。
ここをコントロールできない人は、
仕事で失敗が多かったり
コミュニケーションが上手く取れなかったり
スポーツをしている方は、なかなか勝てなかったり
いざと言うときに必ず失敗したり
ご年配になれば
最近特に問題になっているのが認知症！
これら、全ては
実はあなた自身が巻き起こしています!!
そのことに気づくことができるか？
これが、
人生の大きな分かれ目になります！！
まずは、自分で自分を追い込んでいることに、気づいてください!!!
眠りが浅い人、寝付けない人は
不安や心配事を抱え込んでいる人が
多いようです!!
床に入り、暗闇や、薄暗い中で一人に
なると
その不安や心配事を考えるようになります。それが眠れなくしているのです！
自分次第なんだと気づくことです!!!
睡眠薬に頼るより
自分の心の安心を取り戻すことです！
依存心を植え付けることが一番の失敗対策ですね。
自分で何とかするんだという、強い気持ちが何より大切です!!!!!
今、眠ろうとするこの時に
考えなければならないことなのか？
何とかなることなのか？
永い人生、今じゃなくてもいいじゃないか
今夜はぐっすり寝て、明日、考えよう
と、決めることです。
じゃあ、不安はなくなったので
グッスリ寝ようと自分で決めることです
不安や心配事を考えると
脳は寝る方へ行かず、
違うことを考えて活発に動きます。
これがくせになると
老人になってからの、
徘徊とか、
金勘定とか、
大事な衣類を片付ける場所を変えたり
とかにつながっていき!!!
さらに酷くなると
脳は寝ていないので疲れます。
幻想を見るようになります。
何も起きていないのに
なにか起きるのではないかという妄想！
これが続くと、精神的な様々な障害が
起き続けます!
最終的に、認知症とか、精神障害を
引き起こすことになります!!
安心、安全を確認して
今、考えることは何もない
ぐっすり休みましょうと
自分に言い聞かせることが
一番の方法です。
他人に頼ることなく、自分で心を
コントロールできなければ、
人生、全てを駄目にすることになります。
若いときから、心のコントロールを
覚えることが人生の成功に繋がります
金も何もいりません！
あなたの考え方、心の持ち方で
すべてが変わってきます!!!!