みなさんこんにちは。HENPSです😊🌿
8月は夏本番！🌞 暑さで体力が奪われたり、生活リズムが乱れやすい季節ですが、ちょっとした工夫でぐっと快適に過ごせます✨
今日は「夏を元気に乗り切るための豆知識」をお届けします🌻
☀️水分補給は“ちょこちょこ”がカギ
一度にたくさん飲むより、200ml程度をこまめに摂るのがおすすめ🥤
🥒夏野菜で体をクールダウン
きゅうりやスイカなど水分が多い食材は体の熱をやさしくクールダウンしてくれます🍉
🌙夜のリラックスタイムを大切に
熱帯夜は眠りが浅くなりがち。寝る前のスマホ断ちやアロマで質の良い睡眠を🌿
🌻朝ごはんで夏バテ予防
ヨーグルト＋フルーツや納豆ご飯など、軽めの朝食で1日を元気に✨
夏の小さな工夫で、毎日がもっと快適に🌈
ぜひ取り入れてみてくださいね😊