こんにちは、HENPSです🌿
突然ですが…あなた、今どんな姿勢でこのブログを読んでいますか？
猫背？前のめり？足組み中？
実はこれらの「ちょっとした姿勢の崩れ」、
見た目だけじゃなく、心の調子にまで影響していること、ご存じですか？
🧠姿勢とメンタルは、脳でつながっている！
人の姿勢は、自律神経と密接に関係しています。
猫背になると肺が圧迫され呼吸が浅くなり、脳に十分な酸素が行き届かず集中力・気力がダウン💨
反対に背筋を伸ばすことで呼吸が深くなり、リラックス神経（副交感神経）がONに。
これだけで、**不安・イライラ・落ち込みが軽減される**こともあります。
👀こんな人は要注意！
☑︎ 朝からなんとなくやる気が出ない
☑︎ デスクワークで1日中座っている
☑︎ SNSを見たあと、ため息が出る
☑︎ 姿勢の悪さをよく指摘される
ひとつでも当てはまったら、今日から「姿勢」を意識してみてください✨
メンタルの安定にも、驚くほど効果を感じるはずです。
🧘♀️HENPS式・1分でできる“姿勢リセット”
1. 背筋を伸ばして立つ（壁に背中をつけても◎）
2. 肩をぐるっと3回まわしてリラックス
3. 鼻からゆっくり息を吸って…口から吐く×3回
4. お腹を引き上げ、首をまっすぐに意識
たったこれだけで、呼吸が変わり、脳に酸素が届きやすくなります✨
朝のスタートや、午後の気分転換にもおすすめ！
🗣実際にこんな声も！
📣「猫背をやめたら気持ちまで前向きに」
📣「打ち合わせ前に姿勢整えるだけで緊張が減った！」
📣「姿勢を整えたら頭痛が減ってきた」
姿勢は“無意識のクセ”なので、意識を変えるだけで人生が変わるとも言われています。
💬まとめ
姿勢＝見た目だけ、はもう古い！
HENPSでは、「背筋を伸ばすこと＝自分を大切にすること」と考えています。
ちょっと落ち込んだ日、集中できないとき、不安が押し寄せたとき…
まずは1分、姿勢を整えてみてください✨
あなたの心が、ほんの少しでも軽くなりますように。