こんにちは、HENPSです！
今日は少し意外なテーマ、「音と健康の関係」についてお届けします🌱
“音”って聞き流しているようで、実は私たちの心と身体に強い影響を与えているんです。
ストレス、睡眠、集中力、さらには腸内環境にまで…⁉️
🧠音の種類で脳は変わる
たとえば、こんな音を聞いたとき👇
・川のせせらぎや波の音 🌊
・鳥のさえずりや風の音 🌬️
・ピアノや弦楽器のやさしい音楽 🎹🎻
これらには副交感神経を優位にする効果があり、
「リラックス状態」や「安眠効果」を促します🌙💤
逆に、
・工事の騒音
・テレビのザワザワした音
・SNS通知音の連打
などは交感神経を刺激してしまい、ストレスホルモン（コルチゾール）が上昇する原因にも。
🎶HENPSスタッフが実践した“音”の習慣
実際に、HENPSスタッフ数名で「音の環境整備チャレンジ」をしてみました！
👇試したこと👇
・朝は鳥の鳴き声のサウンドで起床
・昼は自然音BGMで作業
・夜はホワイトノイズやヒーリング音で入眠
結果…
✔️作業効率アップ
✔️イライラが激減
✔️睡眠の質が向上
とくに入眠時に音を整えたスタッフからは「夢を見なくなって深く眠れた」という声も🛌✨
🎧今日からできる！音で“整う”ライフスタイル
HENPSおすすめの音習慣📻
✅スマホに自然音アプリをDL
✅耳からの情報を減らす“静寂時間”を1日10分
✅料理中や掃除中はBPMが穏やかなクラシックを🎼
そして、寝る前にHENPSのCBDドリンク＋ヒーリングミュージックの組み合わせも◎✨
心と身体、両方が「おやすみモード」に切り替わりやすくなります😌🌙
音は見えないけれど、確実に私たちの“内側”に影響しています。
忙しい毎日こそ、“心地いい音”を選んで、静かにリズムを整えていきましょう🎵
HENPSは“香り・音・腸・リズム”の全方位から、あなたのナチュラルライフをサポートしています🌿