こんにちは、HENPSです🌿
今日はちょっと変わったテーマ「照明と健康の関係」についてお話しします💡
実は、寝る前の“光の浴び方”が睡眠の質や翌日のコンディションに大きく影響することをご存知ですか？
💡強すぎる光は“覚醒スイッチ”
現代人の夜は明るすぎる傾向があります⚡️
・スマホのブルーライト
・天井からの強いLED
・24時間明るいコンビニの光
こうした強い光は「脳に昼間だと錯覚させて」しまい、眠る準備を妨げる要因になるのです🧠💦
HENPS流・照明リセットのすすめ
そこでHENPSが提案するのは
▶夜は“灯りの質”を変えること🌙
具体的には、
🕯️ 間接照明を使う
🕯️ キャンドルや暖色ライトに切り替える
🕯️ スクリーンタイムを1時間前に終了
このちょっとした工夫が、副交感神経を優位にし、心がふわっと緩むナイトルーティンにつながります。
🌿おすすめの香りとの組み合わせ
光だけでなく、香りもセットにすると効果倍増🌸
💚 ラベンダー
💚 カモミール
💚 ネロリ
HENPSのオーガニックアロマは、夜の灯りと抜群の相性✨
1日の終わりを、自分を優しく包み込む時間にしてあげましょう🛌
🛋️ 実際に照明リセットしてみたら…
スタッフの1人が“間接照明＋アロマ”を取り入れた結果👇
🌙 眠りが深くなった
🌙 朝の目覚めがスッキリ
🌙 寝る前にスマホを見なくなった
「光を変えるだけで、こんなに生活変わるんだ…！」という驚きの声も📝
📣まとめ：夜を“整える時間”にしよう
夜は1日の終わりであり、次の日の始まり🌅
強い光をシャットアウトし、自然のリズムを取り戻すことで、
心身はぐっと整いやすくなります🕯️
HENPSでは、照明・香り・感覚にやさしいライフスタイルをこれからも提案していきます🧘♀️
今夜から、やってみませんか？ “光を整える”ナイトルーティン。