みなさんこんにちは。HENPSです。
巷で聞く[糖質制限]というダイエットですが
体重が短期間で落とせることで有名ですよね🤔
確かに糖質は水分を含みやすいため、水分を排出するのに体重が落ちることは必然なんですが
糖質を極端に摂取しないとなると、代謝が落ちてしまい
長期的な目で見たときにあまりお勧めできない食事制限の方法なのです😅
1食120g〜150gは白米などの糖質を摂取することをお勧めします☝️
必ず毎食お米を食べることで、エネルギーとして摂取することができるので
積極的に摂取していきましょう✨
糖質制限は短期で体重を落とすのには向いていますが
長期的なダイエットには[脂質制限]がお勧めですよ😉💫