柔軟性のメリット

みなさんこんにちは。HENPSです。

みなさんは日頃ストレッチなどはしますか？🤸

体の柔軟性は生活においてとても重要なことなのはみなさんきっと知っていると思います！

今日はそんなストレッチの重要性についてお話ししていきます👂

股関節は、ちょうど足の付け根にある関節のことで足を動かすこと以外にも

骨盤を支えるなどの役割を担っています。

股関節は骨盤の歪みや周辺筋肉が強張りなどにより

硬くなって可動域が狭くなりやすい部位でもあります🌱
股関節をストレッチする方法によって和らげることで

とくに女性の多くのさまざまなメリットが生じると言われています🎉
まず筋肉がほぐれることで、下半身への血流がスムーズになります。

すると細胞へ栄養や酸素が運ばれるとともに

溜まった老廃物や余分な水分なども排出されるので、足のむくみが緩和されます☝️

そして股関節がスムーズに動かせることで、足の筋肉のバランスも良くなり

O脚などの緩和にもつながると考えられており、美脚効果が期待できるでしょう。
ほかにも下半身の動きが良くなるので

膝や腰への負担も軽減されて腰痛が和らぐ可能性もあり身体の調子が整います✨

そもそも股関節が硬くなってしまうのには、いくつか原因が考えられます。

股関節には、太ももや背中などの筋肉が集まっています。
どこか一部分でも動かさずに硬くなってしまうと、股関節にも影響を及ぼし

動きが悪くなって固まります😤

主に猫背や長時間同じ姿勢を続ける、デスクワークや立ち仕事などが筋肉の強張りの要因とされています⚡️

1日数分のストレッチを毎日続けるだけで格段と体が変わるので

ぜひ日々の日課にしてみてください😉