みなさんは「ちまごまご褒美」って知ってますか？
具体的には、1週間のうち5，6日間は野菜を食べたりと健康に配慮した食事をしますが、それ以外の日は特に健康に配慮せずに自分の好き勝手な食事を積極的に取ろうとしていることです🥗✨
そうすることで、健康に配慮した食事をとっている時のストレスを定期的になくし、結果的に継続して健康管理できるようにしています💪🏻💪🏻
また、人間は不思議なことに健康に気を掛ける生活のストレスが原因となり、健康が損なわれることがあると研究結果が出ているそうです☝️
皆さんも、健康に気を遣い辛いと感じる事があるかもしれませんが、そういう時はちまちまご褒美を自分に用意してあげてはどうでしょうか？🌱