みなさんこんにちは。HENPSです。
最近夜になると足先がキンキンに冷えてしまい、たまに痛くなったりしびれてきてしまったり
なかなか悩まされています😓
今日はそんな末端冷え性についてお話ししていきます❄️
末端冷え性とは？
「末端冷え性」とは、体温を測っても低くはないけれど、手先や足先だけが冷たく感じる症状のことです。
冷え性の一種で、特に若い女性に多く見られます。
本人は手足の冷えを感じていても、体自体は温かく、他人が触っても、さほど冷たくないことも……🤔🌀
しかし、ひどい人になると足が冷たくて眠りにつけなかったり、夜中に手足の冷えを感じて何度も起きてしまったり
睡眠のリズムが乱れて体調を崩してしまう人も少なくありません😱
末端冷え性はなぜ起きるの？
末端冷え性には、様々な原因があると考えられています。
中でも多いのが自律神経の乱れで、いわゆるストレスが原因の冷え性です🥶⚡️
自律神経とは、人間の体が正常な状態を保てるように体温などを調節し、命令をする神経のこと。
ストレスによって交感神経が過剰に優位な状態になると、血管が収縮して血行が悪くなり、血液（熱）が体の末端まで届きにくくなります。
その結果、手や足先が冷えやすくなるというわけです☝️
末端冷え性の意外な原因と対処法
手や足の先だけが冷えるという人は、体温は特に低くないため、自分が冷え性だという自覚がない場合も多いものです💦
そのため、首回りが大きく開いたトップスや短いスカートなどを着用することにあまり抵抗がありません。
しかし、実際は自律神経の乱れによって熱を手先や足先に運ぶことができないので、露出の多い服装をしていると体が冷えてしまいます。
まずは、冷えている部分を自覚し、「首」「手首」「足首」など手先や足先を温めることが大切です。
3つの首を隠すだけで、末端冷え性の改善につながることも多いですから、服装には注意しましょう。
冷えは血行が悪化したりむくみの原因になったりするので
なるべく末端は温めて快適な毎日を送ってみてください😄