皆さん、昨夜はよく眠れましたか？🛌
最近はスマホ📱やタブレット💻が普及した影響で、夜遅くまでゲームをしたり、動画を見たりしてしまい、寝不足気味になってしまう人が増えているようです。皆さんも、心当たりはありませんか？
睡眠不足になると、前日の疲労がなかなか解消されません🙅🏻
そんな状態で仕事に取り組んでも、なかなかやる気が出ず、効率が落ち、定時までに終わらず今日も残業、そしてさらに疲れが溜まる、といった悪循環に陥ってしまいます🌀🌀
気持ちよく、効率よく仕事をするために、睡眠はとても大事です☝️スマホやタブレットから照らされるブルーライトは、睡眠の妨げとなります🙅🏻
就寝の１〜２時間前には使用を終了し、部屋を暗くして、ゆっくり眠れる環境を整えてみてください🦕💫
しっかり睡眠することができれば、翌朝スッキリ目覚めて、気持ちよく出勤ができると思いますよ。ぜひ、取り組んでみてください😌