スマホ老眼という言葉を聞いたことがありますか
スマホやゲームの流行でピントが合わせにくくなる老眼のような症状が、10代にも出ているそうです
近くばかり見ていると、毛様体筋という筋肉が凝り固まり収縮がうまくできず、ピント調節ができなくなるからです
このスマホ老眼というのは放っておくと、頭痛が起きたりと目以外にも不調が出てしまいます
目の疲れには、休憩をはさみながら、目の周りを温めたり、十分な睡眠をとること
また目に良いとされているルテインやアントシアニンという成分が含まれているものを摂取するのもよいかと思います
例えば、ほうれんそうやブルーベリー、ぶどう、そしてナスなどです
普段の食事に積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか