みなさんこんにちは。HENPSです。
最近眠気が治らなくなっていて
なんとなく調べてみたら生理前の睡魔があるらしいんです😲💦
今日はそんな生理前の睡魔(PMS)についてお話ししていきます！
「普段では考えられないほどの強い眠気を感じる」
「気を緩めると眠気に襲われ、すぐにでも眠りたくなる」
「あまりにも眠いため、仕事にも家事にも集中できず、注意力がそがれてしまう」
生理の2週間前からこのような症状に心当たりがある場合、PMS（月経前症候群）である可能性が高いです👆✨
生理前は『黄体ホルモン（プロゲステロン）』が分泌されます。プロゲステロンの量が多いとき
分解されて『アロプロゲステロン』が分泌されることがあります。
このアロプロゲステロンが、生理前に眠気を引き起こす原因です⚡️⚡️
アロプロゲステロンの働きにより、日中でも睡眠薬を飲んだくらいに眠くなることがあります😪
プロゲステロンの分泌が活発になると、自律神経の働きも乱れます。
自律神経は私たちの身体と心を支えるには欠かせない場所であるため、バランスが乱れると体調を崩しやすくなります。
結果、睡眠の質の低下が起こり、日中に眠くなってしまうのです😰
無理に起きていなきゃいけないなどということはないので
たまには息抜きとして昼寝してしまうのも悪くないかもしれません😉✨
この間合計14時間ほど寝てしまっていたHENPSでした😊
