みなさんこんにちは。HENPSです。
みなさんは身体の変化は何日ぐらいで訪れると思っていますか？
1週間？30日？半年？
人間の体が入れ替わるのは通常28日周期と言われています👆
1週間でマイナス5kgなどという噂を耳にしたことはあると思いますが
あれは一時的に身体の水分が抜けただけで体脂肪が落ちたとは言えません🙅
なので短期間で痩せたいという方は、むくみをとって水分を抜けば
自ずと体重は減るという仕組みになりますが
身体のラインをしっかり変えたい方は、長期的な摂生をしていくことが大事と言えます🧸
また、長年ジャンクフードなどの食生活を続けてきた方が
1ヶ月食事をクリーンにしたところで、健康的になれるかと言われたらそうではありません❌
最短でも3ヶ月、平均的には6ヶ月以降から効果が見込めると言われているので
食生活の見直しにはやはり長期で挑むことが望ましいと言われています！
自分の身体と向き合うことは、なかなか簡単にはいきません。
今は合った生活かもしれませんが、年齢を重ねるごとに段々と身体は変化していきます。
その時の自分と向き合って健康的な毎日を過ごしてみてはいかがでしょうか🌸
ターンオーバーに苦しめられているHENPSでした。
