みなさんこんにちは。HENPSです。
少し前から聞くようになった 月経前症候群 通称 PMS
今日はそんなPMSについてお話ししていきます👆
PMSとはPremenstrual Syndromeの略で月経前＝月経前の3～10日の間に続く精神的、身体的な症状で
月経が始まるとともに症状がおさまったり、なくなったりするものを指します！
症状としては
⑴体重増加
⑵関節痛・筋肉痛
⑶頭痛・吐き気
⑷手足のむくみ
⑸怒りの爆発
⑹抑うつ(気分の落ち込み)
今は低用量ピルや漢方などで症状を和らげることができると言われていますが
生活習慣で改善することもできるそうです😊
心が沈んでいる時や身体の調子が良くない時は無理をせず
自分らしく過ごしてみると、きっと晴れた1日を過ごせるでしょう🌤
気分が落ち込んだ時はランニングをしてスッキリするHENPSでした🌸
